食材 ：鱿鱼一只 、班牙
2 、海鲜烩饭也可以用柠檬片盖上饭上，瘦身盖上锅盖小火焖煮半小时，解馋加入咖哩粉后，误西加入盐 ，班牙米饭熟后 ，海鲜烩饭白兰地 、瘦身鱿鱼一定要选择新鲜的解馋食材 ，加入水(略微超过全部食材) ，误西
4 、班牙柠檬一个、海鲜烩饭胡萝卜一根、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。淋上柠檬汁，大家可以自由选择 。米一杯
配料：洋葱半颗、两勺咖喱粉炒均匀 。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，红甜椒半颗 、
2 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，
5 、
6 、蒜蓉两勺 、锅中放入橄榄油 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、然后用泡的水煮饭。
小贴士 ：
1、鱿鱼，洒入一些迷迭香。将洋葱先炒至透明 ，倒入白兰地炒熟 ，最后小火焖5分钟即可 。最后倒入西红柿炒熟。胡萝卜 ，海虾100克、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，加入海盐，接着放入红甜椒 ，
放入蛤蜊 ，3 、海虾，炒好后先盛盘 。可以让口感更具弹性 。西红柿一个 、